Prinzip des Lichtweckers
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Die 3 Etappen des Lichtweckers
Die Simulation des Dämmerung kann in drei große Etappen eingeteilt werden:1. Phase: Der Lichtwecker ist etwa so hell wie die Lichtintensität einer Kerze. Das Licht durchdringt das Lid, dann den optischen Nerv um der Zirbeldrüse die Information zu übermitteln, dass der Tag anbricht.
2. Phase: Der Lichtwecker zeigt eine mittlere Lichtintensität, während die Nachricht den zentralen Punkt des Gehirns erreicht (Hypothalamus). Dieser bricht die Melatoninproduktion ab und beendet so sanft den REM-Schlaf. Die Funktionen des vegetativen Nervensystems werden aktiviert und schütten Kortison (Antistress-Hormon) aus.
3. Phase: Die Lichtintensität des Lichtweckers ist maximal und ermöglicht so das Einleiten der aktiven Wachphase ohne Stress oder Müdigkeit. Sie werden ohne Mühe von Tageslicht geweckt, das vor Ihren Augen aufgeht.